通常，每天適度曬太陽對身體健康有益。曬太陽可以幫助身體合成維生素D，促進鈣吸收，增強骨骼健康。然而，曬太陽的時間應根據季節、天氣和個人皮膚類型來調整。
在春季和秋季，陽光較為溫和，每天曬太陽大約15至30分鍾就足夠。夏季陽光強烈，建議選擇早晨或傍晚時段，每次10至15分鍾，避免中午強烈紫外線的傷害。冬季陽光較弱，可能需要增加到30至60分鍾，以確保足夠的維生素D合成。需要注意的是，曬太陽時應該避免直接暴曬，尤其是在紫外線指數高的時候，以免造成皮膚損傷。
對於曬太陽，建議根據個人情況和季節變化合理安排時間。如果擔心皮膚問題，可以塗抹防曬霜，穿著適當的衣物保護皮膚。同時，如果出現皮膚異常，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。