通常，命門穴位於人體後腰部，具體位置在第二腰椎棘突下，與肚臍相對應。這個穴位在中醫理論中具有重要的地位，被認為是人體陽氣的彙聚之地。
命門穴的尋找可以通過觸摸後腰部，找到第二腰椎棘突，然後向下移動至與肚臍相對的位置。在按壓時，可能會感到輕微的酸痛感，這是正常的現象。命門穴的按摩或針灸可以有助於調節身體的陽氣，改善腰背疼痛、腎髒功能等問題。然而，每個人的身體結構略有差異，因此準確找到命門穴可能需要一定的實踐和經驗。
對於命門穴的保健，建議在專業指導下進行按摩或針灸，以避免操作不當造成不適。如果出現腰部不適，應及時就醫，並在醫生的建議下進行適當的治療。不可自行盲目進行穴位刺激，以免對身體造成不必要的傷害。