通常，孕婦在懷孕期間體重增加是正常現象，但控製體重增長在合理範圍內對母嬰健康都有益。體重增長過快可能增加妊娠糖尿病、高血壓等風險，而體重增長不足則可能影響胎兒發育。
孕婦體重控製需綜合考慮飲食、運動和生活習慣。首先，飲食應均衡，保證足夠的蛋白質、維生素和礦物質，避免高糖、高脂肪食物。其次，適度運動如孕婦瑜伽、散步等有助於控製體重，同時促進血液循環。此外，定期監測體重，根據醫生建議調整飲食和運動計劃。
對於孕婦來說，控製體重是一個漸進的過程，應避免急於求成。建議孕婦定期產檢，遵循醫生的指導，合理調整飲食和生活習慣。如有任何疑問或不適，應及時就醫，確保母嬰健康。