雞蛋是人們日常飲食中常見的食物之一，通常每個雞蛋含有大約55毫克的鈣。這種礦物質對於維持骨骼和牙齒的健康至關重要。
鈣是人體必需的礦物質之一，它不僅對骨骼和牙齒的形成和維護起著重要作用，還參與肌肉收縮、血液凝固和神經傳導等生理過程。雞蛋中的鈣含量雖然不及牛奶等乳製品，但仍然是一個不錯的鈣來源。此外，雞蛋還富含優質蛋白質、維生素D和其他重要營養素，有助於提高鈣的吸收率。
在日常飲食中，建議均衡攝入各類富含鈣的食物，如乳製品、豆製品和綠葉蔬菜等。如果擔心鈣攝入不足，應及時就醫谘詢，醫生可能會建議進行鈣水平檢測，並在必要時提供合適的補充建議。在補充鈣時，應遵循醫生的指導，避免過量攝入，以免對身體造成負擔。