一般來說，正常一餐的卡路裏攝入量因人而異，但通常建議成年男性每餐攝入約600至800卡路裏，成年女性則約為500至700卡路裏。
卡路裏攝入量取決於多種因素，包括年齡、性別、體重、身高以及活動水平。輕體力活動的人群可能需要較少的卡路裏，而進行高強度運動或體力勞動的人則需要更多。此外，飲食習慣和文化背景也會影響每餐的卡路裏攝入量。例如，一些飲食習慣中，早餐可能較為簡單，而晚餐則更為豐盛，這會導致每餐的卡路裏攝入量有所不同。
在日常飲食中，應注意均衡攝入各類營養素，包括碳水化合物、蛋白質和脂肪，以滿足身體所需。同時，保持適量的飲食量，避免暴飲暴食。如果需要調整飲食計劃，建議在醫生或營養師的指導下進行。就醫時，應如實告知醫生自己的飲食習慣和健康狀況，以便得到個性化的飲食建議。