肩膀的關節疼痛可能是由於肌肉疲勞、關節炎或肩袖損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間使用電腦、手機或進行重複性的體力活動，可能導致肩部肌肉緊張和疲勞，從而引起疼痛。適當休息和進行肩部伸展運動可以緩解肌肉緊張。
2.關節炎：關節炎是一種常見的關節疾病，可能由於年齡增長、關節磨損或自身免疫性疾病引起。非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉和塞來昔布等可以幫助緩解疼痛和炎症。
3.肩袖損傷：肩袖是指肩部的肌腱和肌肉，損傷可能由於運動中的突然拉傷或長期磨損造成。物理治療和適當的藥物治療，如外用止痛膏和肌肉鬆弛劑，可以幫助恢複。
除以上原因外，還可能與神經壓迫、感染等因素有關。日常生活中應注意保持正確的坐姿和睡姿，避免長時間保持同一姿勢，並定期進行肩部的放鬆和鍛煉。如果疼痛持續或加劇，應及時就醫檢查。