哈密瓜通常不會導致體重增加。作為一種水果，哈密瓜含有的糖分和熱量相對較低，同時富含水分和纖維，有助於增加飽腹感，減少過量攝入其他高熱量食物的可能性。
哈密瓜的糖分主要來自天然果糖，適量食用對健康有益。然而，如果過量食用或者與其他高糖、高熱量食物一起食用，可能會導致熱量攝入過多，從而引起體重增加。例如，與糖分較高的水果如葡萄、香蕉相比，哈密瓜的糖分含量較低，但仍然需要注意總體熱量攝入。此外，某些加工食品如哈密瓜果汁或哈密瓜幹，可能含有額外添加的糖分，食用時應謹慎。
在享受哈密瓜的美味時，應注意控製攝入量，避免過量食用。同時，保持均衡的飲食和適量的運動，有助於維持健康的體重。