被無影蟲咬了後，一般可以采取以下方法來緩解症狀：
1.生活調理：首先應保持被咬部位的清潔，避免抓撓以防感染。可以使用清水或者溫和的肥皂水清洗傷口，減少細菌滋生的機會。
2.物理治療：冷敷可以減輕局部的腫脹和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾敷在被咬部位，每次敷15至20分鍾，每隔幾小時重複一次，有助於緩解症狀。
3.藥物治療：如果症狀較為嚴重，可以在醫生指導下使用抗組胺藥物如氯雷他定、鹽酸西替利嗪或者苯海拉明來緩解瘙癢和紅腫。對於疼痛較為明顯的，可以使用布洛芬或者對乙酰氨基酚來減輕疼痛。
如果被無影蟲咬後出現嚴重的過敏反應，如呼吸困難、麵部腫脹或者意識模糊，應立即就醫。平時應盡量避免在無影蟲出沒的環境中長時間停留，減少被咬的風險。