通常，靈骨穴位於人體的前臂，具體在腕橫紋上兩橫指處，橈骨莖突的外側。這個穴位在中醫理論中被認為具有調節身體機能、緩解疼痛等作用。
靈骨穴的功效主要體現在對頭痛、牙痛、咽喉痛等疼痛症狀的緩解上。此外，它還可能對肩周炎、肘關節炎等關節疼痛有一定的幫助。在中醫實踐中，通過刺激這個穴位，可以促進氣血流通，達到緩解局部不適的效果。需要注意的是，穴位的刺激方法和力度需要根據個人的具體情況來調整，以避免不適。
對於穴位的刺激，建議在專業指導下進行。日常中，可以通過輕柔按摩的方式來緩解局部肌肉緊張和疼痛。如果疼痛症狀持續或加重，應及時就醫，遵醫囑進行專業的治療。不可自行盲目用藥，以免延誤病情。