一般不存在“最有效”這個說法，緊急避孕通常有避孕套、緊急避孕藥和宮內節育器等方法。避孕套是一種物理屏障，可以防止精子和卵子相遇，有效性較高。緊急避孕藥則是一種荷爾蒙藥物，需在性行為後72小時內服用，越早服用效果越好。宮內節育器是一種長期避孕方法，但也可以作為緊急避孕手段，需在性行為後5天內放置。
1.避孕套：避孕套是一種簡單有效的避孕方法，正確使用避孕套可以降低意外懷孕的風險，同時還能預防性傳播疾病。
2.緊急避孕藥：緊急避孕藥是一種補救措施，適用於未采取避孕措施或避孕失敗的情況。但需要注意的是，緊急避孕藥不能作為常規避孕方法使用，頻繁使用可能會影響身體健康。
3.宮內節育器：宮內節育器是一種長效可逆的避孕方法，可以在性行為後5天內放置，有效性較高。但宮內節育器需要由專業醫生操作，且可能存在一定的並發症風險。
緊急避孕並不能保證100%成功，因此建議在日常生活中采取有效的避孕措施。如果需要緊急避孕，應盡早就醫谘詢，並在醫生指導下選擇合適的避孕方法。同時，定期進行婦科檢查，關注生殖健康。