通常，避孕方法的選擇應根據個人健康狀況、生活習慣和偏好來決定。有效的避孕方法主要有避孕套、口服避孕藥、宮內節育器等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：避孕套是一種物理屏障方法，可以在不幹擾女性激素水平的情況下提供避孕效果，同時還能降低性傳播疾病的風險。正確使用避孕套是關鍵，應確保每次性生活都使用新的避孕套。
2.藥物治療：口服避孕藥通過調節激素水平來抑製排卵，從而實現避孕效果。常見的藥物有左炔諾孕酮、去氧孕烯和炔雌醇等。這些藥物應在醫生指導下使用，以避免潛在的健康風險。
3.物理治療：宮內節育器是一種長期避孕方法，通過在子宮內放置一個小裝置來防止受精。這種方法適合長期不打算懷孕的女性，但需要醫生操作放置和取出。
在選擇避孕方法時，建議谘詢醫生，根據自身情況選擇最合適的避孕方式，並定期進行健康檢查。