通常產後6周可以開始考慮減肥。產後身體需要時間恢複，過早減肥可能影響身體恢複和哺乳。產後6周後，身體基本恢複，可以逐漸增加運動量，控製飲食，開始減肥。但每個人的情況不同，最好在醫生指導下進行。
產後減肥要循序漸進，不可急於求成。可以先從散步、瑜伽等低強度運動開始，逐漸增加運動量。飲食上要保證營養均衡，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。同時要保證充足的睡眠，避免過度勞累。產後減肥是一個長期的過程，要有耐心和毅力。
產後減肥要因人而異，不可盲目跟風。建議在醫生指導下進行，以免影響身體健康。如果產後出血、感染等並發症，要先治療疾病，再考慮減肥。產後減肥要量力而行，不可過度節食或劇烈運動。