肝膽不好的人可以通過生活調理、適當運動和藥物治療來調理。通常需要根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：調整飲食習慣，避免高脂肪、高膽固醇的食物，多吃蔬菜和水果，保持飲食均衡。同時，戒煙限酒，減少肝髒負擔。
2.適當運動：適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑等，有助於促進新陳代謝，改善肝膽功能。但運動量不宜過大，以免加重肝膽負擔。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用一些保肝護肝的藥物，如複方甘草酸苷、水飛薊素、硫酸鎂等。這些藥物有助於改善肝功能，減輕肝膽不適。但需遵醫囑用藥，避免濫用藥物。
肝膽不好的人平時要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累。如症狀持續不緩解，建議及時就醫，以免延誤病情。