高血壓是一種常見的慢性疾病，通常與生活方式和遺傳因素有關。預防高血壓，一般需要綜合管理。
生活方式的改變是預防高血壓的重要手段。首先，保持健康的飲食習慣，減少鹽分攝入，每日攝入量不應超過5克。其次，保持適量的體育活動，如每周至少150分鍾的中等強度運動，有助於控製血壓。此外，控製體重，避免肥胖，因為超重會增加患高血壓的風險。戒煙和限製飲酒也是預防高血壓的關鍵措施，因為煙草和酒精都會對血管造成損害。
對於高血壓的預防，除了上述生活方式的調整，還應定期進行血壓監測，尤其是有家族史或高血壓風險因素的人群。如果出現頭暈、頭痛等症狀，應及時就醫，並在醫生指導下采取適當的預防措施。