肌肉注射通常選擇在肌肉豐富且神經血管較少的部位進行，以減少注射時的疼痛和並發症的風險。一般而言，成人和兒童的注射部位有所不同。
對於成人，肌肉注射的常見部位包括臀大肌、臀中肌、三角肌和股外側肌。臀大肌位於臀部的後外側，是成人肌肉注射最常用的部位，因為其肌肉組織豐富，神經和血管較少。臀中肌位於臀大肌的上方，也是肌肉注射的可選部位。三角肌位於上臂外側，適合進行小劑量的注射。股外側肌位於大腿外側，適合進行大劑量的注射。
兒童由於肌肉組織尚未完全發育，注射部位的選擇需要更加謹慎。通常推薦的部位是臀中肌和臀小肌，因為這些部位的肌肉較為發達，且遠離主要的神經和血管。對於嬰兒，大腿前外側也是一個安全的注射部位。
在進行肌肉注射時，應遵循正確的注射技術，確保注射深度和角度適宜，避免傷及神經和血管。注射前應清潔注射部位，使用適當的消毒劑進行消毒。注射後，應觀察注射部位有無異常反應，並在必要時尋求醫療幫助。如果出現紅腫、疼痛或發熱等症狀，應及時就醫。