刮痧是一種傳統的中醫療法，通常可以緩解肌肉酸痛和促進血液循環。刮痧手法多樣，主要包括直線刮、點按刮、旋轉刮和拍打刮等。
直線刮是最基本的手法，通過直線移動刮痧板來刺激皮膚和肌肉。點按刮則是在特定穴位上施加壓力，以達到刺激經絡的效果。旋轉刮是通過刮痧板的旋轉動作來促進局部血液循環，而拍打刮則是用刮痧板輕拍皮膚，幫助放鬆肌肉。這些手法可以根據個人體質和具體症狀靈活選擇。
刮痧時，應注意力度適中，避免過度刺激皮膚導致損傷。如果出現皮膚紅腫或疼痛，應立即停止操作。對於有特定健康問題的人群，建議在專業醫師指導下進行刮痧。此外，刮痧後應保持皮膚清潔，避免感染。如有疑問或不適，應及時就醫谘詢。