長期飲用蘇打水對身體的影響因人而異，通常來說，適量飲用蘇打水對大多數人是安全的。然而，蘇打水含有碳酸氫鈉，過量攝入可能導致胃部不適、腹脹或腹瀉。此外，一些蘇打水含有咖啡因或人工甜味劑，如阿斯巴甜、糖精和三氯蔗糖，長期大量飲用可能對健康產生不利影響。對於高血壓患者，蘇打水中的鈉含量可能增加血壓。因此，建議在醫生指導下飲用蘇打水，尤其是對於有特定健康問題的人群。
在選擇蘇打水時，應注意其成分。例如，檸檬酸蘇打水、碳酸氫鈉蘇打水和含鉀的蘇打水都是市麵上常見的選擇。它們可以提供不同的健康益處，如促進消化或補充電解質。但是，過量飲用任何類型的蘇打水都可能帶來健康風險，因此應適量飲用，並注意個人的身體反應。
對於長期飲用蘇打水，建議關注個人健康狀況，並在必要時谘詢醫生。同時，保持均衡飲食和適量飲水，以確保身體獲得所需的營養和水分。