紅肌和白肌在人體肌肉組織中扮演著不同的角色。通常有以下區別：
1.耐力與持久性：紅肌含有較多的線粒體和毛細血管，這使得它們在氧氣供應充足的情況下能夠持續工作較長時間。這種肌肉纖維在長跑或騎自行車等耐力運動中尤為重要。
2.快速與爆發力：白肌則含有較少的線粒體，但擁有更強的收縮能力，適合進行快速、強力的動作，如短跑或舉重。白肌纖維在需要短時間內釋放大量能量的活動中更為活躍。
3.能量消耗：紅肌和白肌在能量消耗上也有所不同。紅肌在持續活動中消耗能量較少，而白肌在高強度活動中消耗能量較多，但耐力較差。
在日常活動中，合理搭配耐力訓練和爆發力訓練可以提高身體的整體表現。如果感到肌肉疲勞或疼痛，應及時就醫，以排除肌肉損傷或其他健康問題。