飯後多久可以喝牛奶

通常飯後半小時到一小時喝牛奶比較合適。這個時間間隔可以避免牛奶中的乳糖和胃酸反應，減少胃部不適。同時，牛奶中的蛋白質和鈣質可以被人體更好地吸收利用。此外，牛奶中的乳糖可以促進腸道蠕動，有助於消化。不過，如果本身有乳糖不耐受的情況，建議在醫生指導下適量飲用。

對於牛奶飲用，建議根據個人體質和消化情況適量飲用。如果出現腹瀉、腹脹等不適症狀，應及時就醫，遵醫囑調整飲食。牛奶雖好，但並非人人適宜，適量飲用，因人而異。