通常，每天4點半左右就醒可能是由於多種因素造成的。這可能包括生活習慣、環境因素、壓力和焦慮等。有些人可能因為工作或學習需要早起，而逐漸形成了生物鍾。此外，睡前飲用含咖啡因的飲料、晚上過度興奮或使用電子設備也可能導致早醒。
早醒可能是睡眠周期紊亂的表現，也可能與心理狀態有關。如果這種情況持續存在，可能需要關注是否存在潛在的健康問題，如睡眠障礙、抑鬱症或其他心理問題。在一些情況下，早醒可能是由於睡眠環境不適宜，比如噪音、光線過亮或溫度不適。此外，一些慢性疾病，如慢性疼痛或呼吸道疾病，也可能導致睡眠質量下降，從而引起早醒。
針對早醒的情況，建議改善睡眠環境，保持規律的作息時間，並減少晚上使用電子設備的時間。如果早醒影響了日常生活，建議谘詢醫生，以便得到專業的評估和建議。在醫生指導下，可能需要調整生活習慣或采取適當的治療措施。