沙棘幹果通常具有豐富的營養價值和一定的健康益處。它含有多種維生素、礦物質和抗氧化物質，可能有助於增強免疫力和促進健康。
沙棘幹果中的維生素C含量較高，有助於抗氧化和維護皮膚健康。同時，它含有的不飽和脂肪酸可能對心血管健康有益。此外，沙棘幹果還含有一些微量元素，如鐵和鋅，這些元素對於維持正常的生理功能很重要。食用沙棘幹果時，可以將其泡水飲用，或者作為食材加入到烘焙食品中。
對於沙棘幹果的食用，建議適量攝入，並注意個人體質差異。如果存在特定健康問題，應在醫生指導下調整飲食。同時，對於任何食物或補品，都應遵循適量原則，過量攝入可能會帶來不必要的健康風險。