宵夜的選擇通常有牛奶、小米粥和全麥麵包等，這些食物相對容易消化，有一定營養，也有助於養胃。
1.牛奶：牛奶中的蛋白質和鈣質有助於胃部黏膜的修複，對於胃部不適有一定的緩解作用。
2.小米粥：小米粥溫和且易於消化，對於胃部的刺激較小，適合胃部不適時食用。
3.全麥麵包：全麥麵包中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，對於改善消化功能有一定的幫助。
宵夜的選擇應以清淡易消化為主，避免油膩和辛辣食物，以免加重胃部負擔。如果胃部不適症狀持續，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。
大眾養生網
宵夜的選擇通常有牛奶、小米粥和全麥麵包等，這些食物相對容易消化，有一定營養，也有助於養胃。
1.牛奶：牛奶中的蛋白質和鈣質有助於胃部黏膜的修複，對於胃部不適有一定的緩解作用。
2.小米粥：小米粥溫和且易於消化，對於胃部的刺激較小，適合胃部不適時食用。
3.全麥麵包：全麥麵包中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，對於改善消化功能有一定的幫助。
宵夜的選擇應以清淡易消化為主，避免油膩和辛辣食物，以免加重胃部負擔。如果胃部不適症狀持續，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。