長期後背擀筋的後果通常有肌肉勞損、筋膜炎症和脊椎問題等。後背擀筋是一種通過物理方式對背部肌肉和筋膜進行刺激和放鬆的方法，但如果操作不當或過度，可能會帶來一些不良後果。
1.肌肉勞損：頻繁或力度過大的擀筋可能導致肌肉纖維受損，引起肌肉疼痛和僵硬。
2.筋膜炎症：過度的擀筋可能刺激筋膜，導致局部炎症反應，表現為疼痛和腫脹。
3.脊椎問題：如果擀筋時對脊椎施加不當壓力，可能會影響脊椎的正常結構和功能，甚至引發椎間盤突出等問題。
對於後背擀筋，建議在專業指導下進行，並注意力度和頻率。如果出現持續疼痛或不適，應及時就醫，避免病情加重。同時，保持良好的坐姿和睡姿，定期進行適當的背部拉伸和鍛煉，有助於預防和緩解背部問題。