糖的攝入通常有能量補充、口感提升和情緒調節等作用。然而，過量攝入糖分可能帶來一係列健康問題。如能量過剩、血糖波動、心血管疾病。
1.能量過剩：糖分是能量的重要來源之一，但攝入過多會導致能量過剩，進而轉化為脂肪儲存，增加體重。
2.血糖波動：長期過量攝入糖分可能導致血糖水平波動，影響胰島素分泌，增加患糖尿病的風險。
3.心血管疾病：研究表明，過量糖分攝入與心血管疾病的發生有關，可能通過增加體內炎症反應和血脂異常來影響心血管健康。
對於日常飲食，建議控製糖分攝入，選擇低糖或無糖食品，並注意食物中的隱形糖分。若出現體重增加、頻繁口渴或疲勞等症狀，應及時就醫檢查，以排除糖尿病等慢性疾病。