小孩子補鐵通常有紅肉、動物肝髒和綠葉蔬菜等食物。這些食物富含鐵元素，有助於預防和改善缺鐵性貧血。
1.紅肉：紅肉如牛肉、羊肉等含有豐富的鐵質，且人體吸收率較高。適量食用可以滿足孩子生長發育的鐵需求。
2.動物肝髒：豬肝、雞肝等動物肝髒鐵含量豐富，但膽固醇較高，建議每周食用1次-2次，每次50克-100克。
3.綠葉蔬菜：菠菜、油菜等綠葉蔬菜含有一定量的鐵，雖然吸收率不如動物性食物，但作為日常飲食的一部分，有助於補充鐵元素。
補鐵的同時，還要注意維生素C的攝入，有助於提高鐵的吸收率。如果孩子出現貧血症狀，應及時就醫檢查，必要時在醫生指導下補充鐵劑。日常飲食要均衡，適量食用富含鐵的食物，以滿足孩子生長發育的需求。