頭痛時，緩解的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。頭痛可能是壓力過大、缺乏睡眠或偏頭痛等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：首先，保證充足的睡眠和良好的飲食習慣，避免過度勞累和精神壓力。適當進行放鬆和減壓活動，如瑜伽、冥想或散步，有助於緩解緊張性頭痛。
2.物理治療：可以嚐試冷熱敷交替法，用冰袋冷敷頭部或熱敷太陽穴，以緩解血管擴張引起的疼痛。此外，輕柔的頭部按摩也有助於放鬆肌肉，減輕頭痛。
3.藥物治療：在醫生指導下，可使用藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚和阿司匹林等緩解輕度至中度的頭痛。對於偏頭痛，醫生可能會推薦使用曲普坦類藥物、麥角胺或非甾體抗炎藥等。
日常生活中，應注重預防頭痛的發生，保持良好的作息習慣，適當鍛煉，避免過度用眼。若頭痛頻繁發作或症狀嚴重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。