通常，失眠的診斷標準包括入睡困難、夜間頻繁醒來、早醒以及總睡眠時間減少。這些症狀如果每周至少出現三次，並且持續一個月以上，就可能被診斷為失眠。
失眠的原因多種多樣，從輕微的生活習慣問題，如晚上攝入咖啡因或使用電子設備，到更嚴重的生理或心理因素，比如慢性疼痛、焦慮或抑鬱。環境因素，如噪音或光線過亮，也可能影響睡眠。此外，一些慢性疾病，如哮喘或心髒病，也可能導致睡眠中斷。值得注意的是，每個人對失眠的感受和反應都是不同的，因此，對失眠的診斷需要綜合考慮個體的具體情況。
對於失眠，建議首先改善睡眠衛生，比如保持規律的睡眠時間、避免晚上攝入咖啡因和酒精、創造一個安靜舒適的睡眠環境。如果這些方法不能有效改善睡眠，應該及時就醫。在醫生的指導下，可能會采取一些治療措施，包括認知行為療法或在必要時使用藥物。重要的是，不要自行盲目用藥，以免造成不必要的健康風險。