岔氣時，緩解疼痛的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。岔氣的症狀可能是由於運動前準備不足、呼吸方式不當或腹部受涼等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
岔氣發生後，應先停止當前的活動，進行深呼吸，嚐試緩慢地調整呼吸節奏，以緩解肌肉緊張。同時，保持腹部溫暖，避免受涼，有助於緩解症狀。
2.物理治療
可以嚐試輕柔地按摩或拍打疼痛部位，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。此外，熱敷也能有效地緩解疼痛，通過提高局部溫度，減輕肌肉緊張。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林等來緩解疼痛。這些藥物能夠抑製炎症反應，減輕疼痛感。
岔氣發生時，應避免劇烈運動，適當休息，並注意保暖。若症狀持續不緩解，應及時就醫。