女孩增高通常發生在青春期，這個階段一般從10歲到16歲左右。在這個階段，由於生長激素的分泌增加，女孩的身高會有明顯的增長。
青春期是女孩生長發育的關鍵時期，身高的增長主要受到遺傳、營養、運動和內分泌等多種因素的影響。遺傳因素決定了女孩身高的潛力，而營養的均衡攝入、適當的體育鍛煉和良好的生活習慣則有助於促進身高的增長。此外，充足的睡眠也是促進生長激素分泌的重要因素。
在日常生活中，建議女孩保持良好的飲食習慣，攝入足夠的蛋白質、鈣和維生素D等營養素，以支持骨骼和肌肉的發育。同時，積極參與體育活動，如跳繩、遊泳和籃球等，有助於促進骨骼生長和身體協調性。如果擔心身高問題，應及時谘詢醫生，遵循醫囑進行身高管理。在醫生指導下，可能需要進行一些檢查，如骨齡檢查，以評估生長潛力和確定是否需要進一步的幹預措施。