通常，天樞穴位於腹部，距離肚臍兩側大約兩橫指寬的位置。這個穴位在中醫理論中屬於足陽明胃經，與消化係統的功能密切相關。
天樞穴的位置相對容易找到，因為它位於腹部兩側，沿著肚臍水平線向外延伸。在尋找時，可以用手指輕輕按壓，通常會感到輕微的酸痛感，這有助於確認穴位的準確位置。按壓天樞穴可以用於緩解腹痛、腹脹、便秘等消化係統的不適症狀。此外，它還與調節腸胃蠕動和改善消化功能有關。
對於天樞穴的按壓，建議在專業指導下進行，以確保正確的手法和力度。如果出現消化係統的不適，除了穴位按壓外，還應注意飲食調整，避免過度油膩和辛辣的食物，保持規律的飲食習慣。若症狀持續或加重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。