成年男子的陰莖在鬆弛狀態下，長度通常在7到10厘米之間，而在勃起狀態下，長度一般在12到16厘米。這個範圍是大多數成年男性的一般情況，但個體差異較大，因此不必過於擔心。
陰莖長度受多種因素影響，包括遺傳、營養狀況、激素水平等。此外，陰莖長度與性功能並無直接關係，性生活質量更多地取決於雙方的情感交流、性技巧和心理狀態。值得注意的是，陰莖長度的個體差異較大，有些人可能天生較短，但這並不意味著他們的性功能有問題。
對於陰莖長度的擔憂，建議保持積極的心態，避免過度焦慮。如果確實存在問題，建議在醫生指導下尋求專業的幫助，不可自行盲目用藥。同時，保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動等，有助於提高性生活質量。