通常，感到特別困可能是由於睡眠不足、睡眠質量差或者生活習慣不當造成的。例如，長時間熬夜、工作壓力大、飲食不規律等都可能導致困倦感。此外，一些健康狀況，如貧血、甲狀腺功能減退等，也可能引起困倦。
要緩解困倦，首先需要保證充足的睡眠時間，一般建議成年人每晚睡眠7到9小時。其次，改善睡眠質量也很重要，比如保持睡眠環境安靜、舒適，避免睡前使用電子設備。此外，合理安排工作和休息時間，適當進行體育鍛煉，保持飲食均衡，都有助於提高精力水平。如果困倦感持續存在，可能需要就醫檢查，以排除潛在的健康問題。
對於困倦問題，建議在醫生指導下調整生活習慣和飲食結構，必要時尋求專業醫療幫助。不可自行盲目用藥，以免對身體造成不良影響。