正常人憋氣的時間通常在30秒到2分鍾之間，但這個時間會因個體差異而有所不同。憋氣能力受多種因素影響，包括肺活量、呼吸肌力量、身體適應性等。一般來說，經常進行有氧運動和呼吸訓練的人，憋氣時間可能會更長。然而，憋氣時間過長並不是健康的標誌，反而可能對身體健康造成影響。
憋氣能力與心肺功能密切相關。心肺功能良好的人，憋氣時間相對較長。此外，憋氣能力也會隨著年齡增長而逐漸下降。值得注意的是，憋氣時間過長可能導致大腦缺氧，引發頭暈、惡心等不適症狀。因此，不建議長時間憋氣。
對於憋氣能力較弱的人，可以通過有氧運動、呼吸訓練等方式提高心肺功能。同時，保持良好的生活習慣，如戒煙、限酒、合理飲食等，也有助於提高憋氣能力。如果憋氣時間明顯低於正常範圍，建議及時就醫，排查是否存在心肺疾病。在醫生指導下，合理用藥，改善心肺功能。