肝疼的緩解方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。肝疼的症狀可能是由於肝髒疾病、膽囊疾病或肌肉拉傷等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：首先，應避免過度勞累和情緒波動，保持規律的作息時間，保證充足的休息。同時，飲食上應以清淡為主，避免高脂肪、油炸和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，以減輕肝髒的負擔。
2.物理治療：對於肌肉拉傷引起的肝區疼痛，可以采用局部熱敷、按摩等方法緩解疼痛。此外，適當的運動鍛煉，如散步、瑜伽等，也有助於改善肝功能和緩解疼痛。
3.藥物治療：對於肝髒疾病引起的疼痛，應在醫生指導下使用藥物。常用的藥物有非布司他、甘草酸二銨和硫酸鎂等，這些藥物具有抗炎、護肝和緩解疼痛的作用。但需注意，藥物使用應在醫生指導下進行，避免自行用藥。
肝疼時，應注意觀察疼痛的性質、持續時間和伴隨症狀，如有必要，應及時就醫檢查，明確病因，對症治療。同時，保持良好的生活習慣，避免不良刺激，有助於預防和緩解肝疼。