外陰發炎通常可以通過以下方法緩解症狀：生活調理、物理治療、藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：首先要注意個人衛生，每天用溫水清洗外陰，避免使用刺激性強的肥皂和清潔劑。同時，選擇透氣性好的棉質內褲，避免長時間穿緊身褲和不透氣的塑料褲。保持外陰幹燥，避免潮濕環境，減少細菌滋生的機會。
2.物理治療：對於輕度的外陰炎症，可以采用局部冷敷的方法緩解症狀。使用冰袋或冷毛巾敷在患處，每次15-20分鍾，每天2-3次。冷敷可以減輕局部充血和水腫，緩解疼痛和瘙癢。
3.藥物治療：對於中度或重度的外陰炎症，可能需要使用外用藥物和口服抗生素。常用的外用藥物有甲硝唑陰道泡騰片、克黴唑陰道片和製黴菌素陰道栓等，可以抑製細菌和真菌的生長。口服抗生素如頭孢克肟、阿莫西林和左氧氟沙星等，可以控製感染。但需在醫生指導下用藥，以免產生耐藥性。
外陰發炎時，除了上述方法外，還應避免性生活，減少局部摩擦和刺激。如果症狀持續不緩解或反複發作，建議及時就醫，查明病因，進行針對性治療。