月經推遲一周了，可能需要通過生活調理、物理治療和藥物治療等方法來應對。一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：首先，調整生活習慣，保持規律作息，減少壓力，避免過度勞累，有助於恢複正常的月經周期。同時，合理飲食，增加富含鐵質和維生素的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜等，以補充月經期間可能流失的營養。
2.物理治療：如果月經推遲與壓力或情緒波動有關，可以嚐試瑜伽、冥想等放鬆身心的方法，幫助緩解緊張情緒，促進內分泌平衡。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以考慮使用黃體酮、炔諾酮或地屈孕酮等藥物來調整月經周期。這些藥物能夠促進子宮內膜的增厚，為月經來潮創造條件。但需注意，藥物治療應在醫生指導下進行，避免自行用藥帶來的風險。
月經推遲一周，建議首先進行生活調理，如果情況沒有改善，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。