通常，維生素B族並不能直接幫助減肥。雖然維生素B族對於身體的新陳代謝和能量轉換具有重要作用，但是它們本身並不含有熱量，也不會直接導致體重減輕。維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等，它們參與身體內多種酶的合成，影響著脂肪、碳水化合物和蛋白質的代謝。然而，減肥主要依賴於熱量攝入與消耗的平衡，而非單純依賴維生素B族。
維生素B族對於維持健康的體重有一定的輔助作用，因為它們有助於提高身體的能量水平和促進新陳代謝。例如，維生素B3（煙酸）可以幫助身體更有效地利用食物中的脂肪和糖分，而維生素B6則參與蛋白質的代謝，有助於肌肉的修複和生長。但是，這些作用並不意味著維生素B族可以直接導致體重下降。要想減肥成功，還需要結合健康的飲食和適量的運動。
對於減肥，建議采取均衡的飲食和適量的運動。同時，如果考慮補充維生素B族，應在醫生指導下進行，以避免過量攝入。在減肥過程中，遵醫囑用藥，不可自行盲目用藥，以免對身體造成不良影響。