通常使用具有溫經散寒、活血化瘀功效的草本植物泡腳有助於祛濕氣。這類植物通過熱水的熱力作用，可以促進足部血液循環，幫助身體排除濕氣。
泡腳時，可以選擇艾葉、生薑、桂皮等天然草本植物。艾葉具有溫經止血、散寒止痛的作用，生薑則能發汗解表、溫中止嘔，桂皮則有溫腎助陽、散寒止痛的功效。將這些植物適量放入熱水中，泡腳時間控製在15至30分鍾，水溫保持在40至45攝氏度為宜。泡腳過程中，可以輕輕按摩足底，以增強效果。
對於濕氣重的人群，日常應注意飲食清淡，避免過多油膩和生冷食物。同時，保持適量運動，促進身體新陳代謝。若濕氣症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行調理。泡腳時，注意水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。