抑製嘔吐的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。嘔吐可能是消化不良、食物中毒或胃腸炎等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理：首先要注意飲食，避免油膩、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。同時，保持規律的作息，避免過度勞累，保證充足的休息。此外，適當進行溫和的運動，如散步、瑜伽等，有助於改善胃腸功能。
2.物理治療：可以嚐試一些物理療法，如熱敷腹部、輕柔按摩等，有助於緩解胃腸道痙攣，減輕嘔吐症狀。此外，保持室內空氣流通，避免異味刺激，也有助於減輕嘔吐感。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用一些藥物來緩解嘔吐症狀。例如，甲氧氯普胺、多潘立酮和昂丹司瓊等藥物，可以抑製胃腸蠕動，減輕惡心嘔吐。但需注意，這些藥物可能會有副作用，如頭暈、嗜睡等，因此應在醫生指導下使用。
總之，出現嘔吐症狀時，應先從生活調理入手，必要時在醫生指導下使用藥物。如嘔吐頻繁或伴有其他嚴重症狀，應及時就醫。