穿鞋前腳掌疼通常可以通過以下幾種方法緩解：
1.選擇合適的鞋子：穿著合腳、支撐性好的鞋子，避免高跟鞋或過於緊窄的鞋子，以減少腳掌的壓力。
2.使用鞋墊：在鞋子裏加入專門的足弓支撐鞋墊，有助於分散腳掌的壓力，緩解疼痛。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、消炎痛或雙氯芬酸鈉等，以減輕炎症和疼痛。
4.物理治療：進行適當的足部按摩或熱敷，有助於促進血液循環，緩解肌肉緊張。
5.休息與鍛煉：適當休息受傷的腳掌，同時進行足部肌肉的鍛煉，增強肌肉力量，減少疼痛發生。
如果疼痛持續不緩解，建議及時就醫，查明原因並進行針對性治療。同時，注意日常足部保健，避免長時間站立或走路，減少腳掌負擔。