肚子太撐難受時，一般可以采取散步、按摩和調整飲食等方法來緩解。這些方法通常需要根據個人的具體情況進行選擇。
1.散步：輕微的肚子撐脹可以通過散步來促進腸胃蠕動，幫助消化。散步時，可以選擇慢速行走，避免劇烈運動。
2.按摩：肚子撐脹時，可以嚐試輕柔地按摩腹部，以促進氣體排出和緩解不適。按摩時，應從右下腹開始，順時針方向進行。
3.調整飲食：肚子撐脹可能與飲食不當有關，建議減少高脂肪、高糖和不易消化的食物攝入。同時，可以適量增加富含纖維的食物，如蔬菜和水果，以促進腸道蠕動。
肚子太撐難受時，除了采取上述方法外，還應注意日常飲食習慣，避免暴飲暴食。如症狀持續或加重，建議及時就醫。