去除身上的雞皮疙瘩的方法主要有保持皮膚濕潤、使用藥物治療、改善生活習慣等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.保持皮膚濕潤：雞皮疙瘩可能是由於皮膚幹燥引起的，因此保持皮膚濕潤是去除雞皮疙瘩的重要方法。可以使用保濕霜或潤膚油，如凡士林、甘油、尿素軟膏等，每天塗抹在患處，以緩解皮膚幹燥。
2.使用藥物治療：如果雞皮疙瘩是由於皮膚病引起的，如毛囊角化症，可以在醫生指導下使用藥物治療。常用的藥物有水楊酸軟膏、乳酸軟膏、維生素A酸軟膏等，這些藥物可以促進角質脫落，改善皮膚狀況。
3.改善生活習慣：保持良好的生活習慣也有助於去除雞皮疙瘩。避免使用刺激性強的沐浴露或肥皂，選擇溫和的清潔產品；穿著寬鬆透氣的衣物，避免摩擦皮膚；保持良好的作息，避免熬夜等。
針對雞皮疙瘩，除了以上方法外，還應注意日常護理，如定期去角質、避免過度清潔等。如果雞皮疙瘩持續不消或伴有其他症狀，應及時就醫，以免延誤病情。