胃裏膽汁反流通常可以通過生活方式改變、飲食調理和藥物治療來緩解。一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活方式改變：保持良好的作息習慣，避免熬夜、過度勞累。同時，餐後避免立即躺下，可以適當散步，幫助食物消化。此外，戒煙限酒，減少對胃的刺激。
2.飲食調理：飲食上應避免高脂肪、辛辣刺激性食物，以免刺激胃酸分泌。建議多吃易消化、低脂肪的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等。同時，少食多餐，避免一次進食過多，減輕胃的負擔。
3.藥物治療：胃裏膽汁反流可能與胃酸分泌過多有關，因此可以使用質子泵抑製劑如奧美拉唑、蘭索拉唑等藥物來降低胃酸。同時，胃黏膜保護劑如鉍劑、鋁碳酸鎂等也有助於保護胃黏膜，減少膽汁對胃的刺激。
如果症狀持續或加重，建議及時就醫，醫生會根據具體情況給予進一步的診斷和治療建議。