胸前和背後長痘通常可以通過以下方法進行改善：
1.調整生活習慣：保持良好的個人衛生，避免穿過緊或不透氣的衣物，減少皮膚摩擦和刺激，有助於減少痘痘的發生。
2.合理飲食：避免攝入過多油膩、辛辣和高糖食物，多吃新鮮蔬菜水果，保持飲食均衡，有助於改善皮膚狀況。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用外用藥物如鹽酸克林黴素凝膠、過氧苯甲酰凝膠和硫黃軟膏等，以減輕炎症和控製痘痘發展。
日常建議注意個人衛生，保持皮膚清潔幹燥，同時注意飲食均衡，避免過度刺激皮膚。如痘痘嚴重或持續不愈，建議及時就醫，尋求專業治療。