牙齦發白可能是由於牙齦炎、牙周炎等口腔疾病引起的。一般可以通過以下方法進行緩解：
1.口腔清潔：保持口腔衛生，每天早晚刷牙，使用牙線或間隙刷清理牙縫，減少牙菌斑和牙結石的形成。
2.藥物治療：在醫生指導下，可以使用消炎藥物如甲硝唑、阿莫西林等抗生素治療牙齦炎；同時，使用漱口水如複方氯己定漱口液等，有助於減輕牙齦炎症。
3.牙周治療：對於牙周炎引起的牙齦發白，需要進行專業的牙周治療，如牙周刮治、牙周翻瓣手術等，以清除牙周病變組織，促進牙周組織修複。
牙齦發白時，建議及時就醫，根據醫生診斷和建議進行治療，同時注意日常口腔護理，預防口腔疾病的發生。