載脂蛋白a偏高通常可以通過調整飲食、增加運動和藥物治療等方法來降低。具體方法應根據個人情況選擇。
1.調整飲食：降低飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚類、堅果等。同時，控製總熱量攝入，避免肥胖。
2.增加運動：定期進行中等強度的有氧運動，如快走、遊泳等，每周至少150分鍾，有助於提高高密度脂蛋白膽固醇水平，降低載脂蛋白a。
3.藥物治療：在醫生指導下，可使用他汀類藥物如阿托伐他汀、辛伐他汀片等，降低低密度脂蛋白膽固醇；或使用PCSK9抑製劑如阿利魯單抗、依伏庫單抗等，直接降低載脂蛋白a水平。
日常應注意飲食平衡，適量運動，定期體格檢查。若載脂蛋白a持續偏高，應及時就醫，遵醫囑進行藥物治療。