保護眼睛的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。眼睛疲勞可能是長時間用眼、不良的用眼習慣或者眼部疾病等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
合理安排作息時間，保證充足的睡眠，避免長時間連續用眼。每隔45分鍾到1小時，讓眼睛休息5-10分鍾，可以遠眺或者閉目養神。同時，注意用眼衛生，保持用眼環境的光線適宜，避免在強光或弱光下用眼。
2.物理治療
可以進行眼部按摩，促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。常用的眼部按摩方法有：用指腹輕輕按壓眼周穴位，如攢竹、太陽、四白等；或者用熱毛巾敷眼，促進眼部血液循環。此外，適當進行眼保健操，也有助於緩解眼部疲勞。
3.藥物治療
如果眼睛疲勞症狀較重，可以在醫生指導下使用一些滴眼液，如玻璃酸鈉滴眼液、羥丙甲纖維素滴眼液、複方門冬維甘滴眼液等，緩解眼部幹澀、疲勞等症狀。對於眼部疾病引起的眼睛疲勞，需要針對具體病因，使用相應的藥物治療，如抗炎、抗過敏、抗病毒等藥物。
保護眼睛，重在日常。平時要注意用眼衛生，定期進行眼科檢查，及時發現並處理眼部問題。如果眼睛疲勞症狀持續不緩解，建議及時就醫，以免延誤病情。