想要通血管，通常有深海魚類、堅果類和新鮮蔬菜等食物。這些食物中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，有助於降低血液中的膽固醇水平，改善血管健康。
1.深海魚類：深海魚類如三文魚、金槍魚等含有豐富的歐米茄-3脂肪酸，有助於降低血液中的甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化的風險。
2.堅果類：堅果如核桃、杏仁等含有不飽和脂肪酸和抗氧化物質，可以降低低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇，有助於血管健康。
3.新鮮蔬菜：新鮮蔬菜如菠菜、西蘭花等含有豐富的維生素C、E和鉀等礦物質，有助於抗氧化，降低血壓，改善血管彈性。
對於血管健康，除了飲食調理外，還應注意適量運動，戒煙限酒，保持良好的生活習慣。如果出現頭暈、胸悶等症狀，應及時就醫檢查，以免延誤病情。