益生菌通常有調節腸道菌群、增強免疫力、促進消化吸收等好處。它們通過補充腸道中的有益菌群，幫助維持腸道微生態平衡。
1.調節腸道菌群：益生菌能夠抑製有害菌的生長，增加有益菌的數量，從而改善腸道環境。
2.增強免疫力：益生菌可以刺激腸道免疫係統，提高機體對病原體的抵抗力，減少疾病的發生。
3.促進消化吸收：益生菌有助於分解食物中的營養成分，促進腸道對營養物質的吸收，改善消化功能。
益生菌對腸道健康有積極作用，但並非所有人都適合服用。如有腸道疾病或免疫力低下等情況，建議在醫生指導下使用。平時應保持良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果，適量運動，以維護腸道健康。如出現腹瀉、便秘等腸道不適症狀，應及時就醫。