疲勞過度時，人們通常會選擇一些食物來補充體力和營養。一般而言，身體疲勞可以通過攝入富含蛋白質、富含維生素的食物和富含礦物質的食物來緩解。
1.高蛋白食物：蛋白質是身體修複和建造肌肉的基石。食用如雞肉、魚肉和豆製品等高蛋白食物，有助於肌肉恢複和增強體力。
2.富含維生素的食物：維生素對於維持身體正常功能至關重要。新鮮蔬菜和水果，如胡蘿卜、柑橘類水果，含有豐富的維生素C和維生素A，有助於增強免疫力和促進皮膚健康。
3.富含礦物質的食物：礦物質如鐵、鎂和鉀對於維持神經和肌肉功能非常重要。可以通過食用堅果、全穀物和香蕉等食物來補充這些礦物質。
麵對疲勞過度，除了通過飲食補充營養外，還應保證充足的休息和適量的運動。如果疲勞感持續不消，建議谘詢醫生，以排除潛在的健康問題。